המלצה לשמירה על בריאות פיסית ונפשית

כולנו רוצים להיות בריאים, חזקים ולחיות עד 120.

כולנו שואפים להרגיש טוב, ליהנות מהחיים ולא לסבול מכאבים.

מספר המלצות כיצד לעזור לעצמנו ולגופינו לחיות חיים בריאים יותר, טובים יותר ונעימים יותר.

1. הקפידו על אורח חיים בריא - שעות שינה, שתיית מים, אכילה מאוזנת.

2. הימנעו מאלכוהול, סמים, סיגריות ואוכל מעובד אשר מעמיסים על הגוף, מחלישים אותו ומעמידים אותו חשוף יותר בפני מחלות.

3. הקפידו על פעילות גופנית קבועה וסדירה במשך כל השנה. פעילות ממנה אתם נהנים, פעילות מגוונת.

4. דאגו לעשות בדיקות דם תקופתיות גם אם הכל בסדר והשלימו חוסרים (ויטמין D, ברזל, חומצה פולית וכו').

5. במידה ויש נטיה למחלות, במידה וכל שיעול הופך לדלקת ריאות, כל נוזלים באוזניים הופכים לדלקת פנו לרפואה משלימה וטפלו בצורה יסודית מהשורש.

6. הכניסו שמחה לחיים - צחקו כמה שיותר, בלו עם אנשים אהובים, חברים.

7. שלבו בחייכם באופן קבוע משהו שעושה לכם טוב - הצגות, סרטים, טיולים וכו'.

8. תחשבו חיובי.

9. במידה ואתם מרגישים חולשה או התחלה של מחלה חזקו את עצמכם עם סמבוק שחור, אכינצאה, מורינגה, ויטמין C וכו'.

רק בריאות