מתח, לחץ וחרדה - איך מתמודדים באופן טבעי

החיים המודרניים הינם חיים אשר גורמים למרבית האנשים מתח, לחץ וחרדה.

המרדף האין סופי אחרי להרוויח יותר, להספיק יותר, לעשות יותר יוצר מתח ולחץ.

בטח בישראל, מדינה בה המצב הבטחוני היום יומי בעיקר בשנים האחרונות מעלה מאוד את סף הלחץ והחרדה, לצד קשיים כלכליים, עומס בכבישים, שעות רבות של עבודה, ילדים ומחוייבויות רבות שרק מעמיסות עוד ועוד על כל אדם.

הפער בין מה שצריך לעשות לבין מה שאפשר לעשות לרוב הוא גדול ולעיתים קרובות לא באמת אפשרי (הרבה משימות ומעט שעות ביממה), מה שגורם לתחושה של לחץ ומתח.

המצב הכלכלי שמשפיע על רבים - פער בין ההכנסות להוצאות שרק הולכות וגדלות שיוצרות מתח בגוף.

מצב בריאותי בין אם אישי ובין אם של אנשים אהובים ויקרים, הורים מזדקנים, ילדים שזקוקים לנו ועוד ועוד.

אז מה עושים? איך מתמודדים?

כמה עיצות והצעות איך להתמודד עם מתח, לחץ ועומסים של היום יום.

1. תיעדוף משימות - מומלץ לתעדף משימות מהדחופה וההכרחית לפחות.

2. לקחת פסקי זמן יזומים, לא לחכות שיתפנה זמן.

3. לעשות דברים קטנים שעושים טוב.

4. מדיטציה, יוגה

5. ספורט באופן קבוע

6. תזונה תומכת 

7. מפגשים חברתיים עם אנשים שעושים לך טוב

8. להקפיד על אורח חיים בריא - שינה מספקת, שתיה איכותית, תזונה מחזקת - לוודא שאין חוסרים שעלולים להשפיע על המצב הרגשי והנפשי.

9. לגשת לטיפול, טיפול שירגיע או יעזור לאזן את מערכות הגוף ולהתמודד עם החיים בצורה טובה ורגועה יותר.

10.תוספים שונים שעוזרים להרגעה ואיזון כמו פרחי באך, קמפלקס B, לבנדר, שמנים אתרים, RELAX-V ועוד