לחיות בריא, לחיות נכון
אנשים רוצים ליהנות מהחיים, לחיות כמה שיותר ואם אפשר גם להיות בריאים.
יש כאלו שמקפידים יותר על אורח חיים בריא ויש כאלו שפחות.
כשאומרים אורח חיים בריא, למה בדיוק מתכוונים?
אורח חיים בריא זו אמירה אשר מייחסת דברים שונים אותם עושה האדם כחלק מחייו במטרה לשמור על בריאותו.
הבריאות העיקרית אליה מתייחסים היא הבריאות הפיסית אך חשוב לזכור שגם הבריאות המנטלית, הנפשית והרגשית חשובות ביותר, לעיתים אפילו יותר, שכן המצב הנפשי והמנטלי של אדם משפיע באופן ישיר על מצבו הפיסי.
אורח חיים בריא לרוב מתייחס לתזונה של האדם, פעילות גופנית ויש כאלו אשר מייחסים גם את הנושא של תחביבים ועוד.
אז מה באמת נכון ליחס ולקחת בחשבון כאורח חיים בריא?
הדברים החשובים ביותר אותם כדאי לקחת בחשבון ולתת להם תשומת לב בכל מה שקשור לאורח חיים בריא הם:
* תזונה
* פעילות גופנית
* בריאות נפשית
* שינה טובה ומספקת
* הקפדה על שתיית מים
* הימנעות מעישון, אלכוהול וסמים.
איך לשמור על אורח חיים בריא?
שמירה על אורח חיים בריא זה משהו שצריך להשתלב בחיי היום יום. לעיתים עדיף לבצע שינויים מדורגים אשר יהפכו עם הזמן להרגל ולא תמיד נכון לעשות משהו קיצוני. המעבר לאורח חיים בריא מלבד שינוי תזונתי, הקפדה על פעילות גופנית, שעות שינה, שתיית מים איכותיים ועוד, לרוב מלווה על ידי מעבר לשימוש בצמחי מרפא ותוספי תזונה כתמיכה בגוף. למשל כאשר אדם מרגיש שהוא מפתח מחלה, באורח חיים בריא הוא יעזר בצמחים לחיזוק מערכת החיסון כמו סמבוק שחור, אכינציאה, פרופוליס, סירופ חרובים, אסטרגלוס ועוד, כאשר הוא סובל מכאב או חוסר נוחות פיסית הוא ישלב פרוביוטיקה למשל ועוד.
